Độ dày nệm bao nhiêu tốt cho cột sống và giấc ngủ?

Để mua được một chiếc nệm phù hợp với nhu cầu sử dụng và mang đến những giấc ngủ ngon, người tiêu dùng sẽ phải cân nhắc đến một số yếu tố căn bản như chất liệu, độ cứng, độ dày nệm,… Vậy độ dày nệm là gì? Độ dày nệm bao nhiêu thì tốt cho cột sống và giấc ngủ? Mời bạn cùng Gummi giải đáp những thắc mắc này thông qua bài viết hữu ích sau đây.

1. Độ dày nệm chia thành mấy cấp độ?

Như đã nói ở trên, độ dày nệm chính là một trong những tiêu chí căn bản mà người tiêu dùng cần phải cân nhắc kỹ lưỡng trước khi chọn mua sản phẩm. Bởi lẽ, cùng với chất liệu, kết cấu và độ cứng, yếu tố về độ dày sẽ ảnh hưởng đáng kể đến trải nghiệm thư giãn của người dùng. Đây cũng là lý do mà các dòng nệm phổ thông thường được sản xuất với nhiều độ dày khác nhau. Phổ biến hơn cả là nệm dày từ 5 – 25cm hoặc dày hơn nữa.

Theo tiêu chuẩn thông thường, nệm ngủ hiện đang được phân loại thành 3 mức độ dày cụ thể, bao gồm:

• Nệm có độ dày mỏng: đây là những dòng nệm có độ dày dưới 10cm, chủ yếu dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong giai đoạn đầu đời. Ngoài ra, sản phẩm còn được nhiều bậc phụ huynh sử dụng làm nệm lót sàn khi bé đến tuổi tập bò, tập đi. Vì sở hữu độ dày vừa phải nên giá thành sản phẩm cũng không quá cao, phù hợp với điều kiện tài chính của hầu hết mọi gia đình
• Nệm có độ dày trung bình: là những dòng nệm có độ dày 10cm, ở mức không quá thấp cũng không quá cao. Đây được xem là độ dày nệm lý tưởng nhất và phù hợp với nhu cầu sử dụng của hầu hết mọi người dùng. Đặc biệt, sản phẩm rất thích hợp với người mắc các vấn đề về xương khớp
• Nệm có độ dày lớn: là những dòng nệm có độ dày 15cm, 20cm, 25cm hoặc dày hơn. Kiểu nệm này thường được khuyến nghị cho những người lớn tuổi cần nâng đỡ cơ thể trong suốt quá trình sử dụng. Tuy nhiên, do nệm có độ dày cao và trọng lượng lớn nên sẽ phù hợp với kiểu giường lòng thẳng, giường có kích thước lớn hoặc trải trực tiếp lên sàn nhà

2. Những lưu ý giúp bạn chọn được độ dày nệm phù hợp với từng đối tượng

Để lựa chọn được độ dày nệm phù hợp với từng đối tượng sử dụng cụ thể, bạn cần lưu ý đến những yếu tố sau:

2.1 Xác định độ dày nệm dựa trên độ tuổi và thể trạng của người dùng

Việc xác định rõ kích thước và trọng lượng của người sử dụng sẽ giúp bạn dễ dàng xác định độ dày nệm phù hợp nhất. Trong quá trình mua sắm, bạn nên tránh lựa chọn những sản phẩm có kích thước quá nhỏ so với thân hình hoặc độ dày nệm quá mỏng so với cân nặng. Bởi lẽ, một chiếc nệm ngủ phải có độ lớn và độ dày phù hợp thì mới có thể mang đến trải nghiệm thư giãn thoải mái nhất cho người dùng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc chọn nệm dựa trên độ tuổi thực tế của người dùng. Cụ thể:

• Người lớn tuổi: khi về già, hệ xương khớp của con người sẽ lão hóa dần và thường xuyên gặp phải những cơn đau nhức. Do đó, bạn cần tránh lựa chọn những loại nệm có độ đàn hồi cao (ví dụ như nệm lò xo) bởi chúng có thể tác động tiêu cực đến phần cột sống và thắt lưng của người già. Ngược lại, hãy ưu tiên các kiểu nệm có độ đàn hồi ở mức vừa phải, bề mặt nệm bằng phẳng và không quá dày để để thuận tiện cho quá trình lên xuống. Trong trường hợp này, độ dày nệm khoảng 10cm sẽ là lựa chọn phù hợp nhất

• Trẻ em: đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện hệ cơ xương, các bậc phụ huynh nên lựa chọn cho bé những dòng nệm có độ cứng vừa phải. Ví dụ như nệm lò xo hay nệm bông ép. Độ dày nệm phù hợp nhất là từ 10cm trở lên 
• Người trưởng thành: có thể lựa chọn nệm ngủ dựa trên sở thích cá nhân của mỗi người. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng các loại nệm có kết cấu và độ dày phù hợp với cân nặng để đảm bảo cảm giác nhẹ nhàng, êm ái khi nằm ngủ. Độ dày nệm thích hợp cho người trưởng thành không mắc phải các bệnh lý xương khớp là khoảng 15cm

2.2 Tìm hiểu độ dày nệm đặc trưng của từng thương hiệu

Thông thường, sản phẩm độc quyền của mỗi thương hiệu nệm sẽ tuân thủ theo những thông số kỹ thuật, độ dày và hướng dẫn sử dụng riêng biệt. Tất cả đều đã được nhà sản xuất nghiên cứu kỹ lưỡng. Do đó khách hàng nên tìm hiểu về các thông số này thật kỹ càng để lựa chọn được một chiếc nệm phù hợp nhất với nhu cầu.

2.2 Tìm hiểu độ dày nệm phù hợp với từng chất liệu

Hiện nay, các dòng nệm phổ biến trên thị trường thường được gia công từ những vật liệu có kết cấu và đặc tính hoàn toàn khác nhau. Điều này đòi hỏi người tiêu dùng phải biết cách xác định độ dày nệm tối ưu tương ứng với từng chất liệu nệm cụ thể. Hơn thế nữa, do mỗi vật liệu lại có độ êm ái và độ đàn hồi không giống nhau nên thay vì áp dụng các phương pháp lựa chọn độ dày nệm một cách máy móc, bạn nên nghiên cứu thật kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.

3. Cách xác định độ dày nệm phù hợp cực chuẩn

3.1 Cách xác định độ dày nệm phù hợp với giường ngủ có sẵn

Nếu bạn đang có ý định sắm một chiếc nệm mới phù hợp với giường ngủ có sẵn ở nhà thì việc đầu tiên cần làm chính là nắm vững kích thước – tức chiều rộng và chiều dài của chiếc giường hiện có. Lúc này, độ dày nệm lý tưởng sẽ được xác định dựa trên khoảng cách từ bề mặt nệm xuống chân giường, dao động từ 45 – 65cm. Đối với kiểu giường dùng ga phủ thì nệm luôn phải cao hơn một khoảng nhất định so với thành giường để quá trình thao tác được thuận tiện hơn.

3.2 Cách xác định độ dày nệm để trải trên sàn nhà

Đối với những ai muốn mua nệm để trải trực tiệm xuống sàn nhà thay vì kê lên giường thì kích thước căn phòng sẽ là yếu tố cần lưu tâm khi lựa chọn sản phẩm. Nếu bạn yêu thích các dòng nệm cao su tự nhiên hoặc nhân tạo thì độ dày nệm ở mức từ 9 – 15cm rất thích hợp, vừa tạo cảm giác gọn gàng vừa thuận tiện cho quá trình vệ sinh, di chuyển,…

3.3 Cách xác định độ dày nệm khi mua nệm trước khi mua giường

Trường hợp cuối cùng là những người muốn mua nệm trước rồi mới mua giường sau. Để có thể đưa ra lựa chọn hợp lý nhất, đầu tiên bạn cần chọn nệm dựa trên số lượng và kích thước thực tế của người nằm. Nệm phải đảm bảo được sự rộng rãi, tránh tình trạng chen chúc, chật chội khi nằm.

Tương tự như trên, độ dày nệm thích hợp để trải trên sàn sẽ dao động trong khoảng từ 9 – 15cm tùy theo sở thích; trong khi khoảng cách từ bề mặt nệm xuống sàn nhà thường là 45 – 65cm. Lúc này, bạn chỉ cần thực hiện phép tính trừ đơn giản để xác định được chiều cao giường phù hợp với chiếc nệm của mình.

>>> Mời bạn đọc:

• Độ cứng nệm: định nghĩa, cấp độ và cách xác định chuẩn nhất
• Gợi ý chọn nệm đơn cao su chính hãng chất lượng nhất
• Nệm cao su 1 người nằm tốt không? Nên mua loại nào?

Trên đây là toàn bộ bài viết của Gummi về Độ dày nệm. Hi vọng rằng những thông tin vừa rồi sẽ giúp bạn biết cách xác định và lựa chọn nệm có độ dày phù hợp nhất với nhu cầu. Cảm ơn bạn đã quan tâm và đón đọc!