Người cao tuổi thường gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như mất ngủ, giấc ngủ không sâu hoặc thường tỉnh giấc giữa đêm. Những tình trạng này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của họ. Do đó, việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ vô cùng quan trọng, đặc biệt là việc chọn gối ngủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có kinh nghiệm để mua gối cho người cao tuổi chất lượng.
1. Gối ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ người già
Gối ngủ đóng vai trò không thể thiếu trong việc tạo ra giấc ngủ chất lượng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Lựa chọn đúng loại gối có ảnh hưởng lớn đến việc họ có được giấc ngủ sâu hay không. Một chiếc gối phù hợp không chỉ giúp hỗ trợ cổ, vai, và gáy mà còn giúp cải thiện sự lưu thông máu, từ đó giảm bớt cảm giác mệt mỏi và khó chịu khi thức dậy.
Trên thị trường, có nhiều loại gối kém chất lượng được bày bán. Những sản phẩm này thường không cung cấp đủ sự hỗ trợ cho các phần trên cơ thể, làm tăng nguy cơ đau nhức và khó chịu sau khi thức giấc. Hơn nữa, chất liệu không đảm bảo và không rõ nguồn gốc của những loại gối này có thể mang đến những ảnh hưởng xấu, gây hại cho sức khỏe.
Vì vậy, quan trọng để lựa chọn gối phù hợp cho người lớn tuổi là ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo và an toàn. Điều này giúp họ có được giấc ngủ trọn vẹn, từ đó cải thiện sức khoẻ tốt.
2. Hướng dẫn mua gối cho người cao tuổi
Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn chọn được chiếc gối phù hợp nhất cho người lớn tuổi.
2.1. Lựa chọn gối có tính đàn hồi phù hợp
Nhiều người thường nghĩ rằng gối mềm sẽ mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn khi nằm. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Gối mềm có thể làm cho đầu lún sâu vào giữa gối, gây đau đầu và mỏi cổ.
Do đó, chọn một chiếc gối có độ cứng vừa phải và tính đàn hồi cao là lựa chọn tốt. Các loại gối như gối cao su thiên nhiên, gối foam hoặc gối lông vũ đều có thể đáp ứng được yêu cầu này.
2.2. Lựa chọn gối theo chất liệu
Chất liệu gối đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một giấc ngủ thoải mái cho người cao tuổi. Các loại chất liệu như tơ tằm và bông tự nhiên được ưa chuộng vì tính mát mẻ, nhẹ nhàng và không gây kích ứng da.
Vỏ gối cũng cần được lựa chọn cẩn thận. Nên chọn loại vỏ gối có chất liệu an toàn, thoáng khí tốt và dễ dàng giặt giũ. Đồng thời, bảo vệ làn da khi tiếp xúc với gối.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều thương hiệu cung cấp các sản phẩm gối được thiết kế đặc biệt cho người cao tuổi. Những sản phẩm này thường sử dụng các chất liệu tự nhiên như thảo dược (đinh lăng, hương nhu, cam thảo…) để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và tinh thần cho người cao tuổi.
Tuy nhiên, khi lựa chọn gối thảo dược, bạn cần lưu ý chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe. Một số loại thảo dược có mùi hắc đặc trưng có thể gây kích ứng đường hô hấp, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của người già.
2.3. Lựa chọn gối phù hợp với tư thế ngủ
Người lớn tuổi thường có thói quen sinh hoạt và tư thế ngủ cố định, ít xoay trở hơn so với người trẻ. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như đau cổ, vai gáy và khó chịu khi ngủ.
Để khắc phục vấn đề này, việc chọn gối ngủ phù hợp với tư thế nằm là rất quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý:
Tư thế nằm nghiêng:
- Nên chọn gối có độ cao vừa phải, tương đương với khoảng cách từ vai đến tai.
- Gối nên ôm sát cổ và đầu, giúp giữ cho cột sống cổ thẳng hàng với cột sống.
- Một số loại gối dành riêng cho người nằm nghiêng có hình dạng cong hoặc lõm có thể giúp nâng đỡ đầu và cổ tốt hơn.
Tư thế nằm ngửa:
- Nên chọn gối có độ cao thấp hơn so với người nằm nghiêng.
- Gối nên nâng đỡ đầu và cổ, giúp giữ cho cằm song song với ngực.
- Gối mỏng có thể được đặt dưới đầu gối để giúp giảm áp lực lên lưng dưới.
Tư thế nằm sấp:
- Nên chọn gối mỏng hoặc không sử dụng gối để tránh làm cho cổ bị cong quá mức.
- Có thể đặt một chiếc gối mỏng dưới bụng để giúp giảm áp lực lên lưng dưới.
2.4. Lựa chọn gối có khả năng tản nhiệt
Phần đầu và cổ là những vùng dễ nóng nhất trên cơ thể, do đó, khi nằm, trọng lượng của đầu có thể khiến gối bị chìm xuống, tạo áp lực lên cổ và gây khó chịu. Gối có khả năng tản nhiệt tốt sẽ giúp giải quyết vấn đề này bằng cách:
- Giữ cho đầu và cổ mát mẻ: Gối tản nhiệt tốt sẽ giúp thoát nhiệt dư thừa, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu khi ngủ.
- Giảm áp lực lên cổ: Khi đầu được giữ mát tức là gối sẽ không bị chìm xuống nhiều, giúp giảm áp lực lên cổ và giảm nguy cơ đau nhức.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Ngủ ngon giấc là điều cần thiết cho sức khỏe và tinh thần. Gối tản nhiệt tốt sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn bằng cách giảm bớt sự khó chịu và ngột ngạt.
2.5. Chọn gối theo màu sắc
Khi chọn gối cho người cao tuổi, hãy tránh những màu nóng, sặc sỡ hoặc có họa tiết phức tạp vì có thể gây cảm giác khó chịu và nặng nề. Ngược lại, những tông màu lạnh, tươi sáng sẽ là lựa chọn tốt nhất. Chúng giúp tạo ra một không gian thư giãn, dễ chịu và mang đến giấc ngủ chất lượng hơn.
>>> Xem thêm: Tổng hợp 6+ tiêu chí chọn nệm cho người già
3. Một số gối ngủ chất lượng dành cho người cao tuổi
Dưới đây là một số loại gối phổ biến mà người lớn tuổi có thể lựa chọn trên thị trường:
3.1. Gối cao su thiên nhiên
Gối cao su thiên nhiên là một trong những sản phẩm cao cấp nhất hiện nay. Gối được làm từ 100% cao su thiên nhiên, không chứa các chất hóa học độc hại. Bên cạnh đó, gối còn có độ đàn hồi tốt và độ bền cao. Gối cao su có khả năng nâng đỡ vùng đầu, cổ, vai gáy một cách hiệu quả, mang lại cảm giác thoải mái khi nằm. Tuy nhiên, giá của loại gối này khá cao.
Mời bạn tham khảo các dòng gối cao su thiên nhiên bán chạy dưới đây:
- Gối cao su 100% thiên nhiên Gummi Cookie nâng đỡ cổ vai gáy
- Gối cao su 100% thiên nhiên Gummi Contour Massage công thái học
- Gối cao su 100% thiên nhiên Gummi Oren massage cổ vai gáy
- Gối cao su thoáng khí Gummi Standard 100% thiên nhiên
3.2. Gối lông vũ
Gối lông vũ được sử dụng phổ biến cho cả người trẻ và người lớn tuổi. Gối mang lại cảm giác êm ái và thoải mái khi nằm. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng, gối dễ bị xẹp lún và mất khả năng nâng đỡ, gây ra các vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó, tuổi thọ của gối lông vũ khá ngắn.
3.3. Gối foam
Gối foam là loại gối được sử dụng phổ biến nhất cho người lớn tuổi hiện nay. Gối được làm từ các chất liệu phù hợp với sức khoẻ người già, đồng thời ứng dụng công nghệ tiên tiến. Vì vậy, gối foam có thể giúp nâng đỡ tối ưu vùng đầu, cổ, vai gáy và tạo cảm giác thoải mái khi nằm.
Bên cạnh đó, chất liệu foam có độ thoáng khí cao, không gây cảm giác nóng hay bí. Tuy nhiên, bạn cần mua từ các cửa hàng uy tín để tránh sản phẩm giả mạo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ.
>>> Mời bạn đọc:
- Chọn gối cho người nằm nghiêng hỗ trợ giấc ngủ ngon
- Hướng dẫn chọn gối cho người trào ngược dạ dày
- Hướng dẫn cách chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ
Với những thông tin về gối cho người lớn tuổi ở trên, hy vọng sẽ giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm phù hợp cho những người thân yêu của mình.
Leave a Reply