Nằm nghiêng là tư thế ngủ được rất nhiều người yêu thích và đây cũng là một tư thế ngủ không gây hại đến sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, để có giấc ngủ ngon và hạn chế những vấn đề xương khớp không đáng có khi nằm nghiêng trong thời gian quá dài thì việc chọn một chiếc nệm phù hợp rất quan trọng. Bài viết hôm nay, Gummi sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu bí quyết chọn nệm cho người ngủ nghiêng thật chất lượng và phù hợp.
1. Tìm hiểu về tư thế ngủ nghiêng
Mỗi người sẽ có một tư thế ngủ khác nhau, và đôi khi trong một đêm chúng ta có thể thay đổi rất nhiều tư thế nằm, sao cho cơ thể cảm thấy thoải mái và giấc ngủ được ngon hơn. Một số người thích nằm thẳng, những người khác lại có thói quen nằm sấp. Và cũng có rất nhiều người thích ngủ nghiêng. Mỗi tư thế ngủ đều tồn tại những ưu và nhược điểm riêng, cũng đồng thời tiết lộ tính cách của mỗi người.
Ngủ nghiêng là một trong những tư thế được nhiều người yêu thích nhất. Bởi vì nằm nghiêng thường mang đến cho chúng ta cảm giác thoải mái. Mặc dù theo khoa học thì tư thế nằm nghiêng quá lâu không hẳn là tư thế ngủ tốt nhất, nhưng việc chọn nằm nghiêng thường dựa theo thói quen do đó rất khó để thay đổi ngay lập tức. Và để hạn chế những tác động có hại đến sức khỏe khi ngủ nghiêng, chúng ta cần cân nhắc và lựa chọn một chiếc nệm phù hợp nhất.
2. Ngủ nghiêng có tốt không?
Mặc dù không phải là tư thế ngủ được khoa học đánh giá cao nhưng nằm nghiêng cũng mang đến cho cơ thể những lợi ích nhất định. Cụ thể như:
- Khi nằm nghiêng về phía bên trái, thức ăn sẽ dễ đi vào ruột già, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.
- Nằm nghiêng sang bên trái sẽ tạo trọng lực, hỗ trợ đẩy máu từ đó tim được nghỉ ngơi nhiều hơn.
- Các bà mẹ mang thai thường được khuyên nên nằm nghiêng để có giấc ngủ ngon hơn. Khi nghiêng về bên trái, máu sẽ được lưu thông tự do, sức ép lên cột sống cũng sẽ được giảm bớt. Ngoài ra tư thế nằm nghiêng còn bảo vệ gan trước những sức ép lớn.
3. Hướng dẫn chọn nệm cho người ngủ nghiêng
Có thể nói ngủ nghiêng chỉ là thói quen và không phải một dạng bệnh lý, vậy nên khi chọn nệm chúng ta không cần phải có quá nhiều yêu cầu đặc thù. Thế nhưng để ngủ ngon hơn, mọi người cần lưu ý đến độ cứng và thoáng khí của nệm khi chọn sản phẩm.
3.1. Chọn nệm có độ cứng vừa phải
Yếu tố quan trọng đầu tiên khi chọn nệm cho người ngủ nghiêng chính là độ cứng của nệm. Khi ta nằm nghiêng, trọng lực sẽ dồn vào phần xương cột sống. Nếu bạn chọn một chiếc nệm quá cứng thì áp lực sẽ dồn vào vai và mông trong khi ngủ. Ngược lại, nếu chọn chiếc nệm quá mềm thì khi nằm cơ thể bạn sẽ bị lún sâu, khiến cột sống bị cong và gây nhức mỏi.
Chiếc nệm phù hợp nhất cho người nằm nghiêng là một chiếc nệm có độ cứng vừa phải. Với độ cứng phù hợp, nệm sẽ giúp phần hông và vai thẳng hàng, từ đó phần lưng sẽ được thư giãn và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
3.2. Chọn nệm thoáng khí
Ngoài tiêu chí độ cứng thì nệm cho người ngủ nghiêng cần thật thoáng khí. Đây là tiêu chí rất quan trọng, giúp người nằm ngủ ngon hơn. Bạn nên chọn những chiếc nệm có thiết kế lỗ thoát khí ở cả hai bề mặt nệm. Thiết kế này sẽ giúp dòng không khí lưu thông qua bề mặt nệm dễ dàng hơn, không gây cảm giác bí bách, hầm nóng phần lưng khi nằm.
3. Chất liệu nệm nào thích hợp nhất cho người ngủ nghiêng?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng nệm được làm từ các chất liệu khác nhau như nệm lò xo, nệm cao su, nệm foam,… Nếu bạn đang tìm nệm cho người ngủ nghiêng thì chất liệu memory foam là ứng viên rất sáng giá. Ưu điểm của dòng nệm này như sau:
- Chất liệu memory foam có khả năng nâng đỡ vượt trội, giúp hông và vai luôn trên một mặt phẳng, giảm tối đa áp lực lên khung xương từ đó giúp người nằm nghiêng vẫn có thể ngủ ngon giấc.
- Nệm có khả năng hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Khi nằm trên nệm chất liệu foam, cơ thể sẽ được thả lỏng, từ đó mang đến cảm giác thư giãn, không bị đau nhức sau giấc ngủ.
- Nệm foam có độ bền cao, gọn nhẹ và dễ dàng di chuyển.
4. Top 3 mẫu nệm người ngủ nghiêng nên lựa chọn
Người ngủ nghiêng muốn có giấc ngủ ngon và bảo vệ khung xương thì việc chọn nệm rất quan trọng. Sau đây là 3 mẫu nệm có độ cứng vừa phải, bền chắc và thích hợp cho người có thói quen ngủ nghiêng.
4.1. Nệm foam Comfy Cloud 1.0
Nệm foam Comfy Cloud 1.0 có thể nói là sản phẩm dẫn đầu trong danh sách nệm cho người ngủ nghiêng. Với lớp lõi High Resiloance Marble Foam dày 12cm, nệm có độ đàn hồi cao, êm ái tựa như nệm cao su thiên nhiên. Ngoài ra, dòng nệm này còn được thiết kế với cấu trúc vững chãi, có độ cứng vừa phải giúp giải phóng áp lực cho các điểm tì nén trên cơ thể. Với những ưu điểm này, nệm foam Comfy Cloud 1.0 giúp bảo vệ khung xương và phù hợp với mọi đối tượng người dùng.
Đặc biệt, nệm Comfy Cloud 1.0 có khả năng thoát khí vượt trội. Công nghệ Cool Polymide tại lớp vỏ áo nệm có khả năng làm mát và điều hòa thân nhiệt nhanh chóng. Lớp lõi foam được thiết kế dạng đục lỗ, giúp không khí lưu thông tối đa. Nhờ đó mà dù dày đến 12cm nhưng nệm vẫn có khả năng thoát ẩm cao trong mọi điều kiện thời tiết.
4.2. Nệm foam Goodnight Luna
Nệm Goodnight Luna là dòng nệm chất liệu foam rất được ưa chuộng của thương hiệu này. Nệm có cấu tạo gồm 2 lớp foam có tỷ trọng cao, phân bố đều theo 3 phần chính của cơ thể: vai, hông, chân. Nệm có chất liệu êm ái, ôm sát cơ thể giúp nâng đỡ khung xương, cân bằng trọng lượng và duy trì cột sống thẳng tự nhiên.
Không chỉ êm ái và nâng đỡ tốt, nệm Goodnight Luna còn có khả năng khử khuẩn, hạn chế nấm mốc và mùi hôi. Ưu điểm này được phát huy nhờ lớp foam tinh chất trà xanh thơm mát. Không chỉ mang đến một chiếc nệm thơm dịu dễ chịu mà còn an toàn với cả những người dùng có làn da nhạy cảm.
Nệm Goodnight Luna gia tăng thêm độ mềm êm khi nằm bằng cách kết hợp lớp vải lót 3D bảo vệ ruột nệm và lớp vải thun dày dặn. Phần đáy nệm được trang bị lớp vải chống trượt, an toàn cho người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Vỏ nệm được thiết kế dễ dàng tháo rời để vệ sinh định kỳ.
4.3. Nệm cao su foam Gummi Lite
Nệm cao su foam Gummi Lite là sản phẩm thế hệ mới của thương hiệu Gummi. Mẫu nệm này được chế tạo từ chất liệu cao su tự nhiên kết hợp foam tỷ trọng cao. Nệm có kết cấu vững chắc, êm ái và mang đến cho người nằm giấc ngủ ngon hàng đêm.
Mẫu nệm này có phần ruột được xử lý bằng công nghệ đặc biệt giúp tăng khả năng chịu trọng lực. Do đó nệm foam Gummi Lite có thể sử dụng cho những người có khung xương to, nặng kg. Phần áo nệm có khóa kéo giúp người dùng có thể dễ dàng tháo rời và vệ sinh sạch sẽ thường xuyên.
>>> Mời bạn đọc:
- Gợi ý 7 dòng nệm cho người đau cột sống có đêm ngủ ngon giấc
- Kinh nghiệm chọn nệm cho người đau dạ dày đêm nằm ngủ thoải mái
Như vậy là chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu về các mẫu nệm cho người ngủ nghiêng. Mong rằng bài viết này của Gummi sẽ giúp bạn đọc biết cách chọn lựa những chiếc nệm giúp người ngủ nghiêng luôn ngon giấc và khỏe mạnh mỗi ngày.
Leave a Reply