Nên nằm nệm cao su cứng hay mềm để tốt cho sức khỏe?

Trên thị trường hiện nay có vô vàn loại nệm đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Trong đó, nệm cao su nhận được sự quan tâm của đông đảo khách hàng vi chất liệu có nguồn gốc thiên nhiên lành tính. Nếu bạn đang băn khoăn nên nằm nệm cao su cứng hay mềm để tốt nhất cho sức khỏe thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé. Gummi sẽ giúp đánh giá chi tiết ưu nhược điểm của nệm cao su cứng và mềm để bạn có được sự lựa chọn phù hợp nhất.

1. Độ cứng của các loại nệm trên thị trường 

Sự khác biệt giữa một chiếc nệm và nệm cứng là cảm giác khi nằm lên chúng.  

Nệm có độ cứng mềm khác nhau, do vậy, cảm giác khi nằm trên mỗi chiếc nệm cũng khác biệt. Một chiếc nệm cứng có mặt phẳng ổn định, vững chãi hơn.  Bạn cũng có thể cảm nhận độ cứng của nệm khi chạm tay vào. Trong khi đó, một chiếc nệm mềm sẽ dễ dàng nén lại khi bị lực tác động.

Tuy nhiên, khi nói về độ cứng của nệm, không chỉ có hai loại cứng và mềm. Độ cứng của nệm có thể có nhiều mức độ khác nhau, tương tự như dạng phổ ánh sáng vậy. 

Đánh giá độ cứng của nệm thường dựa trên thang điểm từ 1 đến 10 như sau: 

• Mức 1 (Siêu mềm): Bề mặt nệm cực kỳ mềm, khiến người nằm cảm thấy lún sâu vào bên trong.
• Mức 2-3 (Mềm): Bề mặt nệm lún, ôm sát vào cơ thể người nằm và tạo cảm giác “chìm” sâu xuống.
• Mức 4 (Mềm trung bình): Người nằm ít cảm nhận được sự lún vào nệm, nhưng vẫn có cảm giác mềm mại.
• Mức 5-6 (Độ cứng trung bình): Cân bằng giữa độ cứng và độ mềm, mang lại cảm giác thoải mái và ít lún hơn.
• Mức 7-8 (Cứng): Bề mặt nệm vững chãi và phẳng, không tạo cảm giác lún.
• Mức 9-10 (Siêu cứng): Bề mặt nệm rất cứng, không đem lại cảm giác êm ái và lún.

Tuy nhiên, đệm nằm với độ cứng 1 hoặc 9-10 là khá hiếm, vì đa số người thích sử dụng nệm có độ cứng trong khoảng từ 2 đến 8. Đôi khi, độ cứng của một chiếc nệm cũng có thể được điều chỉnh bằng cách sử dụng một lớp topper bên trên mặt nệm.

2. Phân tích ưu nhược điểm của nệm cao su cứng và mềm

2.1 Phân tích ưu điểm của nệm cao su cứng

2.1.1 Ưu điểm của nệm cao su cứng

Một số người cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ trên một nệm cao su cứng, đặc biệt là người lớn tuổi và trẻ em. 

Ngủ trên một bề mặt vững chãi giúp giảm căng thẳng trên cơ, tĩnh mạch và động mạch, từ đó dẫn đến sự thư giãn của cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.

Nệm có độ cứng cao cũng có thể giúp duy trì sự ổn định cho phần thắt lưng, ngăn không cho phần lưng bị chìm xuống quá mức (tình trạng võng nệm). 

Bạn cũng không cảm thấy “chìm” vào nệm. Điều này có nghĩa là trọng lượng cơ thể được phân bố đều hơn, không có một phần nào chịu áp lực quá lớn so với phần còn lại của cơ thể. 

Người nặng cân cũng có thể tìm thấy sự hỗ trợ tốt trên một nệm cao su cứng, vì nó giúp tránh tình trạng lún sâu vào trong nệm.Từ đó cho phép lưu lượng máu và oxy dễ dàng lưu thông giữa phần thân dưới và tim.

Ngoài ra, nệm cứng cũng là sự lựa chọn lý tưởng cho những người thích ngủ nằm ngửa, vì nó cung cấp một bề mặt vững chắc và đồng đều hơn cho phần lưng. Người ưa thích tư thế ngủ nằm sấp cũng có thể tìm thấy sự thoải mái với đệm có độ cứng cao.

Tuy nhiên, điều quan trọng là mỗi người có sở thích và nhu cầu riêng về độ cứng của nệm. Một số người có thể cảm thấy thoải mái, ngủ ngon sâu giấc trên chiếc nệm cao su mềm, trong khi người khác lại thích bề mặt cứng, vững chãi. Điều quan trọng là tìm ra sự cân bằng phù hợp với nhu cầu của bạn. 

2.1.2. Nhược điểm của nệm cao su cứng 

Đối với những người có vấn đề lưng như viêm khớp, vẹo cột sống hoặc các vấn đề khác, một chiếc nệm quá cứng có thể gây thêm đau và khó chịu. Khi nằm trên một nệm quá cứng, các điểm áp lực không được hỗ trợ đúng cách, gây ra căng thẳng và không giải tỏa được cơn đau.

Người có vấn đề lưng cần tìm một sự cân bằng hợp lý giữa độ cứng và hỗ trợ. Một chiếc nệm cao su có độ cứng trung bình có thể phù hợp hơn trong trường hợp này, vì nó cung cấp một mức độ hỗ trợ tốt nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái.

2.2. Ưu, nhược điểm của nệm cao su mềm

2.2.1 Ưu điểm của nệm cao su mềm

Một chiếc nệm mềm thường đem lại cảm giác dễ chịu hơn cho những người có thói quen ngủ nghiêng, vì nệm tạo sự êm ái và nâng đỡ tốt cho vai, hông. 

Đối với những người đau lưng, bác sĩ thường khuyên nằm trên một nệm cứng. Tuy nhiên, thống kê cho thấy những người ngủ trên nệm cứng thường có chất lượng giấc ngủ thấp hơn so với những người ngủ trên nệm mềm. Vì vậy, một chiếc nệm có độ cứng vừa phải là lựa chọn tốt nhất cho những người đau lưng. Cụ thể độ cứng ở mức 5-6 là phù hợp nhất.

Ngoài ra, những người có trọng lượng nhẹ cũng nên sử dụng nệm cao su mềm để nhận được sự nâng đỡ hợp lý.

2.2.2 Nhược điểm của nệm cao su mềm

Nệm quá mềm không phù hợp cho những người có thói quen ngủ ngửa, ngủ sấp hoặc người thừa cân. Khi nằm trên một nệm quá mềm, cơ thể có thể lún quá sâu vào nệm, gây ra căng thẳng và không đủ hỗ trợ cho cột sống cùng các điểm áp lực khác.

Ngoài ra, nệm cao su mềm cũng không được đánh giá cao trong việc đem đến sự “thăng hoa giường chiếu”. Vì cơ thể sẽ lún quá sâu vào nệm mềm, làm các động tác “yêu” trở nên khó khăn hơn và không thoải mái.

Ngoài những vấn đề trên, cần lưu ý rằng nệm mềm có xu hướng mềm đi theo thời gian. Do quá trình sử dụng và tuổi thọ của mỗi nệm  mà nệm có thể mất dần đi sự đàn hồi và hỗ trợ. Vì vậy, bạn cần chấp nhận rằng một chiếc nệm mềm ban đầu sẽ trở nên mềm hơn theo thời gian.

3. Nên nằm nệm cao su cứng hay mềm?  

Có thể thấy, nệm cao su cứng và nệm mềm đều sở hữu những ưu nhược điểm khác nhau. Sự lựa chọn phụ thuộc tư nằm thế ngủ và thể trạng, vóc dáng của bạn. Bạn tham khảo một số gợi ý sau:

• Những người không có vấn đề về đau lưng người thích ngủ ngửa hoặc sấp thường thích sự hỗ trợ từ một chiếc nệm cứng. Nệm cứng có thể giúp duy trì đúng tư thế của cột sống và giảm áp lực lên các điểm áp lực.
• Người ngủ nghiêng hoặc có vấn đề về lưng thường muốn nằm trên một chiếc nệm mềm hơn để tạo sự êm ái và nâng đỡ cho các điểm áp lực như vai và hông.
• Những người nặng cân thường tìm thấy sự thoải mái trên nệm cứng hơn, trong khi những người nhẹ cân thường ưa thích đệm mềm hơn. 

Dẫu vậy, không có quy tắc nào là tuyệt đối nào. Theo kinh nghiệm mua nệm cao su, đừng ngại nằm thử trên nhiều loại nệm và lắng nghe cảm nhận của cơ thể để tìm ra sự lựa chọn phù hợp nhất bạn nhé!

 Tuy nhiên, lại một lần nữa Gummi muốn nhấn mạnh rằng không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi nên nằm nệm cao su cứng hay mềm. Điều quan trọng nhất là một chiếc nệm phù hợp với cơ thể bạn. Chính vì vậy, khi mua nệm, đừng ngần ngại thử nhiều loại nệm và lắng nghe cảm nhận của cơ thể để tìm ra lựa chọn phù hợp nhất. Mỗi người có sở thích và nhu cầu khác nhau, vì vậy không có một loại nệm duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người bạn nhé!

XEM THÊM:

• Nên mua nệm cao su hay bông ép? Nệm nào tốt hơn?
• Bật mí bí quyết chọn nệm êm cho giấc ngủ, gia đình ai cũng mê