Hướng dẫn cách chọn nệm cho người bị trào ngược dạ dày hiệu quả

Triệu chứng trào ngược dạ dày khiến nhiều người lâm vào cảnh mất ngủ thường xuyên. Lúc này, một chiếc nệm phù hợp sẽ giảm thiểu những vấn đề khó chịu do chứng trào ngược dạ dày gây ra trong khi ngủ. Trong bài viết sau đây, Gummi sẽ bật mí đến bạn bí quyết lựa chọn nệm cho người bị trào ngược dạ dày hiệu quả nhất!

1. Trào ngược dạ dày là gì? 

Trào ngược dạ dày là hiện tượng xảy ra khi dịch axit bị trào ngược từ dạ dày lên đến thực quản, đi vào bên trong cổ họng hay khoang miệng của người bệnh. Theo đó, nó có nguy cơ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng dẫn đến khó chịu, nhất là sau khi ăn tối. Vì thế, người bị trào ngược dạ dày thường khó đi sâu vào giấc ngủ, thậm chí mất ngủ. 

Hầu hết nguyên nhân của trào ngược dạ dày xuất phát từ việc cơ thắt quản suy yếu, mềm giãn sau khi ăn uống. Lúc này, nó cho phép axit chảy  vào thực quản gây ra những triệu chứng như:

• Kích ứng, viêm phần niêm mạc dạ dày.
• Ngực bị nóng rát, rõ nhất vào ban đêm.
• Khó chịu khi nuốt xuống.
• Cảm giác như có khối u ở ngay cổ họng.
• Viêm thanh quản.
• Ho mãn tính.
• Rối loạn giấc ngủ.
• Bệnh hen suyễn. 

2. Ảnh hưởng của trào ngược dạ dày đến giấc ngủ người bệnh

Người bị trào ngược dạ dày thường xuyên gặp vấn đề gián đoạn giấc ngủ xuất phát từ những nguyên nhân sau: 

• Bị đau ợ chua về đêm.
• Nghẹt thở hay ho do axit còn trong cổ họng.
• Khó chịu khi axit dạ dày bị trào ngược ra từ miệng.

Bên cạnh đó, trào ngược dạ dày cũng có liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ. Theo  đó, chứng ngưng thở do tắc nghẽn thường xảy ra khi gặp chướng vật cản trở không khí trong đường thở lưu thông. Những người này thường ngáy nhiều nhưng cũng có thể xuất phá từ những nguyên nhân nghiêm trọng hơn như tim mãn tính, ung thư. 

3. Đâu là loại nệm cho người bị trào ngược dạ dày tốt nhất?

Ngày nay, nhiều loại nệm cho người bị trào ngược dạ dày đã được sản xuất nhằm hỗ trợ người dùng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Người bị mắc chứng trào ngược dạ dày cũng hoàn toàn có thể tìm thấy sản phẩm ưng ý dựa trên những gợi ý sau. 

3.1. Nệm foam

Nệm cho người bị trào ngược dạ dày dạng foam bao gồm chất liệu foam cao cấp được kết hợp để giảm áp lực và ôm sát cơ thể một cách tối ưu. Bên cạnh đó, chất liệu foam cũng phù hợp với những người nằm nghiêng hay người bị trào ngược dạ dày gặp nhiều khó khăn khi cần điều chỉnh tư thế sang nằm nghiêng. Lớp foam này có thể ôm sát toàn bộ cơ thể, hỗ trợ liên kết cột sống và duy trì tư thế nằm nghiêng vô cùng hiệu quả. 

Nệm foam còn được trang bị những tiện ích bổ sung như giảm áp lực, giữ thân nhiệt và độ cứng vừa phải. Một số memory foam còn tích hợp gel làm mát để trung hòa nhiệt độ hiệu quả. Mức giá của sản phẩm nệm này cũng được đánh giá là khá phải chăng. 

3.2. Nệm đa tầng

Nệm đa tầng giống như tên gọi là sự kết hợp nhiều chất liệu lại với nhau. Cụ thể, làm nên hệ thống êm ái của nệm là cao su, foam cùng hệ thống lò xo hỗ trợ. Tuy không thích hợp với mô hình foam nhưng nệm vẫn đem đến khả năng giảm áp lực và duy trì tư thế nằm nghiêng. So với những mẫu foam khác, nệm đa tầng cũng nằm mát hơn nhờ có luồng không khí di chuyển qua lại xuyên qua lò xo túi. 

Mặt khác, một số mẫu nệm đa tầng còn trang bị memory foam gel để góp phần điều hòa nhiệt độ. Song dù có hay không, chúng vẫn là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang gặp tình trạng trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những loại nệm mỏng nhẹ, thuận tiện di chuyển vì thông thường chúng sẽ khá to và cồng kềnh. 

3.3. Nệm cao su

Nệm cho người bị trào ngược dạ dày chất liệu cao su có thể làm từ chất liệu cao su thiên nhiên hoặc tổng hợp, cũng có thể là kết hợp cả hai. Ưu điểm của loại nệm này là cực kỳ bền chắc và sở hữu tuổi thọ cao nhất nhì trong các sản phẩm nệm. Mô hình cao su tự nhiên ngoài việc chống chảy xệ còn đem đến cảm giác mát mẻ dù có sử dụng trong thời gian dài. Do đó, nệm cao su chính là đề xuất lý tưởng cho những người mắc chứng trào ngược dạ dày nghiêm trọng. 

4. Những lưu ý khi mua nệm cho người bị trào ngược dạ dày cần quan tâm

Trước khi đưa ra quyết định mua nệm cho người bị trào ngược dạ dày, bạn cần xem xét kỹ lưỡng những tiêu chí sau đây:

• Ngân sách mua nệm: Thông thường, giá trung bình của một chiếc nệm 160 x 200cm là 3 triệu đồng.
• Tư thế người bệnh: Nằm nghiêng là một tư thế có lợi cho người bị trào ngược dạ dày. Để duy trì tư thế này, bạn có thể tham khảo nệm cao su hoặc memory foam.
• Trọng lượng người nằm: Nếu có trọng lượng nặng hơn mức trung bình, bạn nên lựa chọn những bề mặt nệm cứng, hỗ trợ đồng đều và không bị lún sâu. Trong khi đó, người nhẹ cân sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi có bề mặt ngủ êm ái. 
• Độ dày nệm: Nệm càng mỏng thì sẽ càng linh hoạt, do đó bạn nên ưu tiên những nệm có kích thước 30cm hay mỏng hơn.
• Bảo hành: Yếu tố bảo hành có liên quan đến chất lượng của nệm. Nệm cho người bị trào ngược dạ dày càng tốt thì thời hạn bảo hành cũng sẽ càng cao. 

5. Giải pháp khác cho người bị trào ngược dạ dày

Nếu chưa có đủ kinh phí để sắm sửa một chiếc nệm, bạn có thể tham khảo sử dụng gối nệm. Kiểu gối này có thiết kế dài hơn gối truyền thống và có xu hướng dốc nhẹ để nâng cao phần đầu và thân. Từ đó, chứng ngáy ngủ và trào ngược sẽ được giảm thiểu đi đáng kể. Bên cạnh đó, gối nệm cho người bị trào ngược dạ dày thường có chất liệu là memory foam nên sẽ thích hợp cho những ai có thói quen nằm nghiêng. 

6. Những biện pháp để hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày

Để cải thiện chứng trào ngược dạ dày hay chữa dứt điểm chúng, bạn cần duy trì những thói quen tốt và áp dụng biện pháp sau đây:

• Chia nhỏ các bữa ăn, hạn chế ăn dồn dập vì dạ dày không tiêu hóa kịp sẽ gây ra ợ chua, trào ngược dạ dày.
• Lựa chọn những thực phẩm mang tính kiềm chẳng hạn như đạm dễ tiêu, tinh bột,…
• Tránh sử dụng thực phẩm có tính axit cao, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, không sử dụng chất kích thích.
• Không nằm hay vận động quá sức ngay sau khi ăn.
• Tham khảo lời khuyên từ bác sĩ
• Lựa chọn nệm cho người bị trào ngược dạ dày có chất liệu êm ái, hỗ trợ giấc ngủ để giảm chứng trào ngược dạ dày trong khi ngủ. 

Trên đây là bật mí mẹo để lựa chọn nệm cho người bị trào ngược dạ dày mà bạn có thể tham khảo. Một chiếc nệm phù hợp có thể khiến những triệu chứng của bạn được giảm thiểu đi đáng kể. Do đó, nếu còn bất cứ thắc mắc gì trong việc đưa ra quyết định, bạn hãy liên hệ với Gummi để được tư vấn nhé! 

XEM THÊM:

• Nệm cho người đau lưng nên chọn loại nào? Có thật sự hiệu quả?
• Những mẫu nệm cho người bị đau thần kinh tọa tốt nhất