Hướng dẫn cách chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Thậm chí căn bệnh này đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa. Khi bị thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh thường xuất hiện các triệu chứng như đau nhức vai gáy, cổ,… Chính vì vậy, họ đặc biệt cần tới một chiếc gối phù hợp. Vậy làm sao để chọn được chiếc gối cho người thoái hóa đốt sống cổ? Loại gối nào thực sự tốt cho người mắc căn bệnh này?

1. Tầm quan trọng của việc chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Lựa chọn một chiếc gối phù hợp với cơ thể rất quan trọng và với người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ lại càng quan trọng hơn. Với người bình thường, chiếc gối không chỉ để nâng đỡ cho phần đầu mà còn cả phần cổ, giúp giữ tư thế nằm đúng. Từ đó người nằm có thể thả lỏng cơ thể, nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Khi tỉnh dậy cũng không cảm thấy đau nhức vai gáy, cổ và đầu. Đồng thời còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. 

Còn với người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, một chiếc gối phù hợp sẽ giúp ích rất nhiều cho họ. Cụ thể:

• Làm giảm các cơn đau nhức do căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra, giúp vùng cổ và vai gáy được thả lỏng, không bị căng cứng
• Mang lại tư thế nằm thoải mái, thúc đẩy sự lưu thông máu. Nhờ vậy mà họ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và khi tỉnh dậy không còn mệt mỏi, giảm tình trạng stress 
• Vùng đầu, cổ được cố định, giữ đúng tư thế, tránh làm cho căn bệnh biến chuyển nghiêm trọng

2. Tác hại khi chọn gối không phù hợp với người thoái hóa đốt sống cổ 

Nếu lựa chọn loại gối không phù hợp với người bị thoái hóa đốt sống cổ thì trước hết họ sẽ không thể nhận được những lợi ích trên. Trong quá trình sử dụng gối, họ dễ xuất hiện các triệu chứng đau mỏi cột sống, đau nhức vai gáy, đầu do dây thần kinh bị chèn ép. Nhất là khi chọn một chiếc gối quá mềm sẽ khiến người bị thoái hóa đốt sống cổ khi ngủ đầu bị chìm sâu xuống gối làm ảnh hưởng tới phần cổ và làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Cách lựa chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Để có thể tìm được chiếc gối lý tưởng nhất cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ bạn có thể dựa vào các tiêu chí dưới đây: 

• Vỏ gối: Nên chọn loại gối ngủ có vỏ gối được may từ vải sợi tự nhiên. Chất liệu vải mềm mại, nhẵn mịn. Như vậy khi tiếp xúc với da sẽ không gây cảm giác khó chịu hay kích ứng da. Bên cạnh đó, chất liệu vải vỏ gối còn phải có khả năng hút ẩm tốt. Nếu bề mặt vỏ gối có lỗ thoát khí nhỏ thì càng tốt vì như vậy khi ngủ bạn sẽ luôn cảm thấy thông thoáng, dễ chịu. Một số chất liệu vỏ gối lý tưởng là tencel, cotton, sợi tre,…
• Ruột gối: Đây là yếu tố quan trọng nhất mà bạn phải quan tâm khi chọn mua gối cho người thoái hóa đốt sống cổ. Hãy chọn một chiếc gối có độ đàn hồi tốt, không quá mềm, độ bền cao để tránh gây tổn thương cho các đốt sống cổ. Không nên chọn mua gối quá mềm vì nó có thể khiến người bệnh cảm thấy đau đớn, khó chịu hơn khi nằm ngủ 
• Hình dáng gối: Các mẫu gối ngủ ngày nay rất đa dạng về kiểu dáng. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên chọn gối ngủ được thiết kế theo dạng hình sóng vì nó có khả năng nâng đỡ tốt lại còn cố định được vùng cổ và đầu

4. Các loại gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

4.1. Gối gối cao su non 

Gối cao su non là một trong những loại gối đặc biệt phù hợp với những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Nguyên nhân là bởi loại gối này có độ đàn hồi cao, độ cứng trung bình, được thiết kế công thái học để nâng đỡ tốt nhất cho vùng cổ, vai gáy và đầu. Do đó, khi gối đầu trên gối cao su non bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái, có thể thả lỏng cơ thể để nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, gối còn có các lỗ thông khí trên bề mặt nên dù nằm lâu cũng không cảm thấy nóng nực, bí bách. 

Các mẫu gối cao su non khá đa dạng về kiểu dáng. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên chọn gối cao su non có thiết kế dạng chữ U hoặc dạng lượn sóng để bảo vệ và nâng đỡ cột sống tốt hơn.

4.2. Gối than hoạt tính

Bên cạnh gối ngủ cao su non thì người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng có thể tham khảo gối than hoạt tính. Đây là loại gối được tạo nên từ cao su non kết hợp với than hoạt tính. Vì vậy mà gối sở hữu đầy đủ ưu điểm của một chiếc gối cao su non. Ngoài ra, gối còn có tính kháng khuẩn, chống nấm mốc tốt, giúp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Qua đó góp phần hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. 

4.3. Gối hồng ngoại

Gối hồng ngoại cũng là loại gối cho người thoái hóa đốt sống cổ. Chất liệu được sử dụng để làm gối hồng ngoại là nhựa hoặc cao su. Ngoài ra, bên trong gối còn có các hạt massage. Trong quá trình sử dụng, các hạt massage bên trong gối dưới tác dụng của các tia hồng ngoại sẽ tiếp xúc với các huyệt đạo vùng cổ, vai gáy, đầu để giúp thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu và trao đổi chất.

Qua đó các cơn đau nhức do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra được xoa dịu đáng kể. Người dùng cũng có thể thư giãn, thả lỏng cơ thể đẻ chìm sâu vào giấc ngủ. 

Ngoài việc lựa chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ thì bạn cũng nên chú ý tìm mua cả nệm phù hợp cho người bị bệnh này để giúp họ có được một giấc ngủ trọn vẹn và hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. Tương tự như gối ngủ, khi chọn nệm ngủ cho người bị thoái hóa đốt sống cổ bạn cũng không nên chọn loại nệm mềm. Thay vào đó hãy tìm mua nệm có độ đàn hồi tốt, độ cứng vừa phải, ví dụ như nệm bông ép, nệm cao su non hay nệm cao su Gummi như nệm cao su Gummi Classic.

5. Lưu ý khi ngủ cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh việc chọn được mẫu gối và nệm ngủ phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ thì tư thế ngủ, cách kê gối ngủ cũng rất quan trọng. Cụ thể:

• Tư thế ngủ: Người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên nằm ngửa khi ngủ thay vì nằm nghiêng hay nằm sấp. Khi ngủ, ngoài sử dụng gối chuyên dụng thì cũng nên đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối và thắt lưng. Như vậy cột sống sẽ ít phải chịu áp lực của cơ thể hơn. Còn nếu nằm nghiêng thì nên kê một chiếc gối dưới thắt lưng, đồng thời kẹp một gối ở giữa 2 chân để có được tư thế ngủ chắc chắn. Người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ tuyệt đối không nằm sấp 
• Vị trí đặt gối: Đây cũng là một yếu tố quan trọng mà người bị thoái hóa đốt sống cổ cần lưu ý. Khi ngủ, nên đặt gối ở dưới gáy và tạo động nghiêng vừa phải cho đầu, cổ. Tránh kê gối sát vai vì nó có thể làm cho phần vai cao hơn so với vị trí nằm. Từ đó dẫn tới sự mất cân bằng của cơ thể khi ngủ và làm người bệnh khó chịu, không thể ngủ sâu giấc 

>>> Mời bạn đọc:

• Gối chữ U và hàng loạt công dụng bất ngờ
• Chọn kích thước gối chuẩn để có giấc ngủ ngon
• Nên nằm gối lồi lõm hay gối phẳng tốt nhất?

Như vậy là chúng tôi đã hướng dẫn chi tiết cách chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ như thế nào rồi. Hãy cẩn trọng lựa chọn chiếc gối phù hợp để người bệnh có được giấc ngủ ngon.