Để bảo vệ sức khỏe nên nằm gối cao hay thấp? Tại sao?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gối với chiều cao khác nhau. Tùy theo sở thích mà mỗi người sẽ chọn một loại gối phù hợp nhất. Tuy nhiên, có một câu hỏi được rất nhiều người đặt ra đó là nên nằm gối cao hay thấp? Để trả lời cho câu hỏi này, mời bạn đọc theo dõi bài viết của Gummi nhé. 

1. Một số chứng bệnh nguy hiểm khi sử dụng gối không phù hợp

Sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể dẫn đến những hệ lụy sức khỏe khôn lường. Sau đây là một số chứng bệnh nguy hiểm khi bạn sử dụng gối có độ cao không phù hợp. 

1.1. Khi nằm gối quá cao

Nếu nằm gối quá cao trong thời gian dài, chúng ta có thể mắc phải một số căn bệnh sau đây: 

• Đau cổ: Gối quá cao sẽ tạo áp lực lên dây chằng và các cơ ở cổ, từ đó gây đau nhức và căng cơ. 
• Trầm cảm: Gối quá cao sẽ gây đau nhức và dẫn đến khó ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược và xuất hiện chứng trầm cảm với các biểu hiện như buồn bã, khó chịu, giảm năng lượng. 
• Đau lưng: Khi gối đầu trên một chiếc gối quá cao sẽ giúp cơ bắp phần lưng không được nghỉ ngơi hợp lý, từ đó dẫn đến những cơn đau lưng. 
• Khó thở: Khi gối đầu quá cao không khí sẽ khó đi vào phổi và khiến bạn cảm thấy khó thở. 
• Suy giảm thị lực: Nằm gối quá cao trong thời gian dài sẽ khiến các cơ quanh mắt chịu áp lực cao dẫn đến suy giảm thị lực. 

1.2. Khi nằm gối quá thấp

Trong khi nằm gối quá cao sẽ khiến đốt sống cổ bị đau thì nếu bạn chọn gối quá thấp cũng sẽ dẫn đến không ít hệ lụy. Cụ thể thì nếu bạn nằm gối quá thấp sẽ khiến cho máu dồn xuống não quá nhiều và gây ra chứng tụ máu. Lúc này, sau khi ngủ dậy bạn sẽ cảm thấy hoa mắt, mặt sưng lên và mắt híp lại. Nằm gối quá thấp trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng cổ bị cứng và ảnh hưởng đến xương cổ. 

2. Nên nằm gối cao hay thấp?

Để có một giấc ngủ ngon thì việc xác định nên nằm gối cao hay gối thấp rất quan trọng. Để tránh các bệnh lý nguy hiểm có thể xảy ra khi nằm gối cao quá hoặc thấp quá, chúng ta nên chọn một chiếc gối có chiều cao vừa phải. Như vậy cơ thể sẽ ổn định khi ngủ và hạn chế mắc phải những căn bệnh không mong muốn. 

Ngoài chiều cao gối thì chúng ta cũng cần xác định kích thước của gối. Thông thường, gối có kích thước tiêu chuẩn là 50x70cm. Nhưng nếu bạn thích nằm gối lớn hơn hoặc nhỏ hơn đều được. Nhưng lưu ý bạn không nên chọn gối quá nhỏ, vì như vậy gối sẽ không thể hỗ trợ nâng đỡ đầu và cột sống tốt nhất, từ đó có thể gây khó chịu. 

3. Hướng dẫn chọn gối đúng cách, phù hợp với từng tư thế ngủ

Chiếc gối đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Để chọn được chiếc gối thích hợp nhất, bạn nên lưu ý một số mẹo hay sau đây:

• Chọn gối có kích thước thích hợp: Cụ thể thì khi chọn gối, bạn cần chọn một chiếc gối có kích thước tương quan với kích thước của giường và thân hình bạn. Gối quá to hay quá nhỏ đều không tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. 
• Chọn loại gối thích hợp với từng tư thế ngủ: Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng, hãy chọn một chiếc gối mềm. Còn nếu bạn là người ngủ ở tư thế nằm ngửa thì hãy chọn một chiếc gối cao và cứng vừa phải nhé. 
• Chọn vật liệu gối thích hợp: Hiện nay gối được làm từ rất nhiều vật liệu khác nhau. Tùy theo mục đích sử dụng cũng như sở thích của bản thân, bạn có thể tự do lựa chọn chất liệu làm gối phù hợp nhất. 
• Trải nghiệm trước khi quyết định mua: Cũng tương tự như nệm, khi mua gối bạn cũng cần thử. Khi tự mình trải nghiệm, bạn mới có thẻ biết chiếc gối đó có thực sự chất lượng và phù hợp với mình hay không. 
• Kiểm tra độ bền: Một chiếc gối thường có tuổi thọ khá lâu. Chính vì vậy mà bạn cần chú ý đến tuổi thọ của sản phẩm để chọn được chiếc gối tốt nhất. 

>>> Xem thêm: Hướng dẫn chọn gối cho người nằm ngửa, giúp giấc ngủ sâu hơn

4. Top những chiếc gối phù hợp với mọi đối tượng người nằm

Ngoài câu hỏi nên nằm gối cao hay thấp thì làm thế nào để chọn được chiếc gối phù hợp cũng thu hút sự quan tâm của rất nhiều người. Sau đây là một số mẫu gối chất lượng cao, thích hợp cho mọi đối tượng người dùng mà bạn đọc có thể tham khảo.

4.1. Gối công thái học Doona Restful

Gối công thái học Doona Restful Gel Cool được làm từ chất liệu Memory Foam có khả năng đàn hồi vượt trội, êm ái và thiết kế sang trọng, tiện dụng. Gối có kiểu dáng ôm sát đường cong cổ vai gáy, nâng đỡ và giảm bớt nhức mỏi cho người nằm. Sử dụng gối Doona Restful giúp người nằm có giấc ngủ ngon hơn, khỏe mạnh hơn mỗi ngày. 

Gối Doona Restful có phần lõi được tích hợp gel Silicone có tác dụng làm mát và điều hòa thân nhiệt hiệu quả. Phần gel này cũng hỗ trợ giải phóng áp lực cho người nằm. Đi kèm với gối là lớp vỏ làm từ sợi Polyester cao cấp có khả năng chống nhăn và dễ dàng vệ sinh, làm sạc

4.2. Gối cao su Kim Cương lượn sóng B

Gối cao su Kim Cương lượn sóng B được làm từ 100% cao su thiên nhiên. Sản phẩm có khả năng đàn hồi vượt trội, mang đến cảm giác nằm êm ái. Sử dụng gối cao su Kim Cương giúp cơ thể được giải phóng áp lực đè nén lên các bộ phận quan trọng, giúp hạn chế nhức mỏi hiệu quả. 

Gối được thiết kế với hệ thống lỗ thông khí trải đều khắp bề mặt. Từ đó giúp không khí dễ dàng lưu thông qua gối, mang lại cảm giác dễ chịu và mát mẻ quanh năm. Cùng với công nghệ tiệt trùng lõi gối giúp sản phẩm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của người dùng. Phần áo gối được thiết kế dễ dàng tháo rời, giúp người dùng thường xuyên vệ sinh, làm sạch một cách nhanh chóng. 

4.3. Gối cao su thiên nhiên Gummi Butterfly

Gối cao su Gummi Butterfly được làm từ cao su thiên nhiên 100%. Sản phẩm có độ cao vừa phải, rất thích hợp với những ai đang phân vân không biết nên nằm gối cao hay thấp. Mẫu gối này rất thích hợp với những người thường xuyên đau đầu, chóng mặt. 

Với độ cao 8-10cm, gối hỗ trợ nâng đỡ cổ, vai, gáy hiệu quả, giúp tăng tuần hoàn máu và gia tăng khí huyết. Chất liệu cao su tự nhiên với độ đàn hồi cao giúp mang đến cảm giác êm ái, giải phóng áp lực cho người nằm. Với hệ thống lỗ thoát khí phân bố đều trên bề mặt, cối cao su Gummi Butterfly cho người nằm cảm giác thoáng mát, nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu và thư giãn. 

>>> Mời bạn đọc:

• Chọn kích thước gối chuẩn để có giấc ngủ ngon
• Nên nằm gối lồi lõm hay gối phẳng tốt nhất?
• Hướng dẫn cách chọn gối tựa cổ chính hãng, chất lượng

Trên đây chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về chủ đề nên nằm gối cao hay thấp. Có thể thấy chiều cao của gối có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe mỗi người. Hy vọng sau khi theo dõi bài viết, bạn đọc sẽ có thêm kinh nghiệm để chọn được những chiếc gối có độ cao phù hợp, hỗ trợ giấc ngủ ngon.