Kiến thức nệm
Hướng dẫn chi tiết cách chọn nệm phù hợp với cơ thể
Phòng ngủ không chỉ là không gian dành cho giấc ngủ, mà còn là nơi để thư giãn và tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng. Vì thế, việc chọn một chiếc nệm phù hợp với cơ thể trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, nó không chỉ đảm bảo sự thoải mái mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Để có sự lựa chọn tốt nhất cho bản thân, hãy cân nhắc đến những hướng dẫn cách chọn nệm dưới đây.
1. Giải đáp thắc mắc: Thế nào là một chiếc nệm tốt?
Thông thường, để lựa chọn một chiếc nệm chất lượng, người mua cần phải xem xét nhiều yếu tố quan trọng như độ dày, kích thước phù hợp với chiều cao và cân nặng của người sử dụng. Chuyên gia giấc ngủ đề xuất rằng nệm tốt nên có đặc điểm “đa chức năng”, có thể gấp ba, cuộn lại, hay có các tính năng như mặt nệm lượn sóng hoặc massage, giúp nệm ôm sát cơ thể và mang lại cảm giác thoải mái cho phần lưng, cụ thể:
- Khi nằm, bề mặt nệm cần mịn màng và đàn hồi tốt.
- Trong quá trình xoay người, nệm không nên bị lún hoặc tạo ra tiếng ồn làm phiền người nằm cùng.
- Không cảm thấy mệt mỏi hay đau nhức ở bất kỳ vùng nào khi nằm lên nệm.
Cách chọn nệm đúng chuẩn là nên trải nghiệm trực tiếp trước khi mua. Hãy thực hiện khi còn sảng khoái, tránh chọn nệm khi đang cảm thấy mệt mỏi vì tất cả loại nệm đều có thể tạo cảm giác thoải mái và êm ái lúc đó, khó để đưa ra quyết định chính xác.
Độ dày của nệm nên nằm trong khoảng 10-15cm theo khuyến nghị của các chuyên gia. Khi kiểm tra cần nằm thẳng lưng để đảm bảo không có phần lún quá mức xung quanh vùng nằm, vì sẽ ảnh hưởng đến cột sống.
Thị trường nệm hiện tại rất đa dạng, tùy thuộc vào sở thích cá nhân, người nằm có những cách chọn nệm giữa loại mềm như nệm cao su thiên nhiên hoặc nệm foam, hoặc những dòng nệm cứng hơn như nệm bông ép, nệm lò xo.
2. Mua nệm kém chất lượng có thể đối diện với những nguy cơ nào?
Tại sao cần cân nhắc kỹ lưỡng khi chọn mua nệm ngủ? Điều này vô cùng dễ hiểu, bởi vì chất lượng của chiếc nệm có tác động lớn đến chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe của bạn.
Việc mua nệm kém chất lượng, không có nguồn gốc rõ ràng và không uy tín có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người cao tuổi và người dễ bị dị ứng. Các triệu chứng như cơn dị ứng cấp hoặc hen suyễn có thể xuất hiện, và nhiều người thậm chí đã phải đến bệnh viện với tình trạng hen suyễn nặng mà nguyên nhân chính là do chiếc nệm trong phòng ngủ.
Ngoài ra, sản phẩm không đạt yêu cầu còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cột sống. Đa phần những chiếc nệm này thường có độ đàn hồi thấp do quá trình sản xuất không được thực hiện chặt chẽ, bề mặt không được làm nhẵn và mịn do thiếu hệ thống máy móc hiện đại, thay vào đó là quá trình làm thủ công.
Do đó, rất nhiều người cho biết việc sử dụng nệm kém chất lượng trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, đau cột sống, chóng mặt, nhức đầu,… Thậm chí, rất nhiều trường hợp bị cong vẹo cột sống và tăng nguy cơ mắc các vấn đề lớn hơn như bị gù hoặc biến dạng cơ, ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng của xương.
3. Hướng dẫn cách chọn nệm ngủ dựa trên phân loại nệm
3.1. Nệm lò xo
Những chiếc nệm lò xo trên thị trường với hệ thống lõi thép và nhiều lớp lò xo, có khả năng chịu lực và đàn hồi cao. Việc sử dụng những chiếc nệm cao cấp mang lại cảm giác thoải mái, nhưng nếu chọn loại kém chất lượng, có thể gây tiếng động không mong muốn.
Để có được trải nghiệm tốt nhất, người tiêu dùng nên chọn mua những chiếc nệm lò xo có độ dày từ 20cm trở lên. Ngoài ra, nệm phải có những ưu điểm như nâng đỡ cột sống tốt, cách ly chuyển động, cà giá thành phù hợp với ngân sách.
3.2. Nệm cao su
Cả nệm cao su thiên nhiên và nhân tạo đều đáng tin dùng. Những sản phẩm chính hãng đều đảm bảo độ đàn hồi, bền chắc, và thoáng khí. Nếu chọn nệm cao su, bạn có thể cân nhắc giữa cao su thiên nhiên (đắt hơn) và nhân tạo, mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm riêng.
Tuổi thọ của nệm cao su có thể lên đến 20 năm, thời gian sử dụng lâu dài. Chỉ cần biết cách bảo quản hiệu quả, bạn sẽ không phải tốn kém ngân sách vào việc thay nệm mới. Tuy nhiên, những chiếc nệm cao su khi mới mua về thường có mùi hôi khi mới mua và chi phí khá cao.
3.3. Nệm bông ép
Những nệm bông ép thường có độ dày 3-5-7-10cm, phù hợp với những người yêu thích nằm nệm cứng. Độ bền cao, dễ vận chuyển, và thoát ẩm nhanh là những ưu điểm nổi bật của dòng nệm này. Tuy nhiên, chúng có thể thiếu đi sự mềm mại và êm ái mà bạn mong muốn.
Đối với cách chọn nệm này, bạn cần kiểm tra độ cứng và chất lượng vải bọc khi mua. Ngoài ra, với việc ngày càng có nhiều loại nệm nhái, bạn cần phải quyết định dựa vào nhu cầu và điều kiện kinh tế cá nhân để có trải nghiệm ngủ thoải mái và hỗ trợ tốt nhất.
4. Hướng dẫn cách chọn nệm ngủ dựa trên những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe
4.1. Tình trạng cơ thể
Muốn có được một giấc ngủ sâu và thoải mái, bạn cần chọn nệm phù hợp với nhu cầu và tình trạng cơ thể. Người có thân nhiệt cao nên ưu tiên lựa chọn nệm lò xo hoặc nệm bông ép để giảm cảm giác nóng. Nếu thường xuyên đổ mồ hôi thì những chiếc nệm này cũng giúp việc vệ sinh dễ dàng hơn.
Đối với người dễ dị ứng, nệm cao su là sự chọn lựa lý tưởng nhất. Hầu hết những chiếc nệm cao su chất lượng cao đều có khả năng chống khuẩn, phòng tránh được tình trạng dị ứng da. Dòng sản phẩm này phù hợp với hầu hết đối tượng người dùng, từ trẻ em đến người cao tuổi.
4.2. Tư thế ngủ
Cách chọn nệm đúng chuẩn chính là quan tâm đến tư thế ngủ. Về cơ bản, mỗi người sẽ có tư thế ngủ khác nhau, việc sử dụng nệm không phù hợp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của các khớp. Dưới đây là một số gợi ý lý tưởng dành cho từng tư thế ngủ:
- Nghiêng: Lựa chọn mua những chiếc mềm hoặc sử dụng tấm làm mềm đệm để giảm áp lực trên vai, hông, và tay.
- Sấp: Nằm thử và mua những chiếc nệm có độ cứng vừa phải, duy trì cột sống thẳng khi nằm một cách tối ưu.
- Ngửa: Đa dạng loại nệm phù hợp với tư thế ngủ ngửa, bạn có thể nằm thử và mua loại ưng ý.
4.3. Phòng ngủ
Một trong những cách chọn nệm khác bạn cần phải lưu ý chính là sự hài hòa của chúng với không gian phòng ngủ. Thực tế, không có quá nhiều người quan tâm đến yếu tố này, tuy nhiên nó lại ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm của bạn.
Biết cách chọn nệm phù hợp sẽ góp phần tạo không gian phòng ngủ hài hòa, đẹp mắt để thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn. Để làm được điều này bạn nên lựa chọn màu sắc và kiểu dáng sao cho thật tinh tế, để không gian trở nên thư giãn, trấn an.
4.4. Nâng đỡ cột sống
Đối với người đau lưng hoặc người cao tuổi, nên chọn nệm có khả năng nâng đỡ cột sống tốt. Bên cạnh đó, bạn nên tránh nệm quá cứng hoặc quá mềm, lựa chọn nệm cao su thiên nhiên hoặc nhân tạo để đảm bảo độ cứng phù hợp và khả năng nâng đỡ tối ưu.
5. Thời điểm lý tưởng để thay nệm mới là khi nào?
Ngoài việc nắm được cách chọn nệm bạn cũng cần xác định đâu là thời điểm cần phải thay nệm mới. Nhìn chung, thời gian sử dụng của mỗi loại nệm đều khác nhau, và cần thay thế chúng kịp thời để duy trì chất lượng giấc ngủ:
- Nệm bông ép không được đánh giá cao về độ bền, chúng thường được thay thế sau khoảng 3-5 năm sử dụng để đảm bảo tính hiệu quả và thoải mái.
- Nệm Foam có độ bền tốt hơn so với nệm bông ép, thường có thời gian sử dụng khoảng 5-7 năm trước khi cần cân nhắc thay mới.
- Nệm lò xo có thời gian sử dụng từ 5-20 năm, tùy thuộc vào chất lượng, cấu trúc của nệm cũng như cách bảo quản của người dùng.
- Nệm cao su có độ bền rất cao, mặc dù có khả năng sử dụng lâu dài từ 10-20 năm nhưng bạn cũng nên cân nhắc thay mới để bảo đảm hỗ trợ tốt nhất cho cơ thể khi nằm.
Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn Châu Âu, khuyến nghị không nên sử dụng một chiếc nệm quá 8 năm. Điều này nhằm đảm bảo rằng nệm vẫn giữ được khả năng hỗ trợ cần thiết cho sức khỏe giấc ngủ của bạn. Hãy chú ý đến cách chọn nệm và khoảng thời gian sử dụng của nệm để đảm bảo bạn luôn có giấc ngủ tốt nhất và bảo vệ sức khỏe của cột sống.
XEM THÊM: Điểm danh 7 dấu hiệu nhận biết nên thay nệm cao su mới!
6. Tại sao chỉ nên mua nệm tại cơ sở uy tín?
Cách chọn nệm quan trọng nhất dành cho người tiêu dùng chính là tìm kiếm được cửa hàng cung cấp sản phẩm uy tín. Hiện tại không thiếu những cơ sở cung cấp nệm nhưng không phải bất kỳ nơi nào trong số đó cũng đều đảm bảo được uy tín.
Khi quyết định mua nệm, việc lựa chọn địa điểm mua hàng đóng vai trò quan trọng để đảm bảo bạn nhận được sản phẩm chất lượng và dịch vụ hỗ trợ đầy đủ. Tốt hơn hết nên mua nệm tại các đại lý hay nhà phân phối chính hãng, nơi mà bạn có thể tin tưởng vào nguồn gốc sản phẩm, chính sách bảo hành đáng tin cậy.
Tại những địa điểm này thường có những chương trình khuyến mãi hấp dẫn, giúp khách hàng mua được nệm phù hợp với ngân sách. Không chỉ vậy, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp cũng luôn sẵn sàng tư vấn đến bạn cách chọn nệm ưng ý.
Với những cách chọn nệm ngủ này, hy vọng bạn sẽ có lựa chọn tốt nhất và phù hợp nhất với cơ thể và nhu cầu cá nhân. Để tìm hiểu thêm và mua nệm chất lượng với giá hấp dẫn, ghé thăm trang web của Gummi hoặc đến trực tiếp cửa hàng Gummi gần bạn nhé.
XEM THÊM:
