Có nên sử dụng gối cho bà bầu không? 4 tiêu chí chọn gối ôm bầu mà mẹ nên biết

Mang thai là một hành trình dài đầy niềm hạnh phúc và thử thách, nhất là vào giai đoạn cuối thai kỳ. Khi bụng bầu bắt đầu lớn dần, giấc ngủ của mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng, việc tìm kiếm tư thế ngủ thoải mái, ngon giấc cũng trở nên khó khăn. Vì vậy, lúc này mẹ sẽ tìm kiếm cho mình sản phẩm hỗ trợ giúp giấc ngủ ngon, giảm sự khó chịu. Gối cho bà bầu là 1 trong những “người bạn đồng hành” mà mẹ không thiếu trong hành trình vượt cạn. Dưới đây hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của gối cho bà bầu và các tiêu chí chọn gối ngay nhé.

1. Có nên sử dụng gối cho bà bầu không? Lợi ích của sử dụng gối cho bà bầu

 Gối ôm cho bà bầu là 1 trong những “người bạn đồng hành” giúp mẹ ngủ ngon hơn, giảm đau nhức, tê bì chân tay đồng thời cảm thấy an toàn.

1.1. Hỗ trợ giấc ngủ

Khi bà bầu sử dụng gối ôm sẽ giúp nâng đỡ bụng bầu, giảm áp lực lên cột sống, hông từ đó giúp mẹ duy trì được tư thế ngủ thoải mái suốt cả đêm. Ngoài ra, gối cho bà bầu còn hỗ trợ mẹ nằm nghiêng tốt hơn từ đó mẹ dễ ngủ hơn, giảm tình trạng trào ngược axit, ợ nóng thường gặp trong thai kỳ.

1.2. Giảm đau lưng và đau cổ

Ngoài hỗ trợ tốt cho xương chậu, cột sống và hông thì gối ôm cho bà bầu còn giúp nâng đỡ cho phần đầu và cổ, giảm áp lực từ đó giảm đau nhức, khó chịu. Ngoài ra, gối còn góp phần giảm áp lực phần cột sống lưng, giảm đau, nhức mỏi trong thai kỳ. 

1.3. Tăng sự thoải mái và giảm căng thẳng

Với những lợi ích hỗ trợ tốt cho giấc ngủ, giảm đau nhức các vùng xương chậu, cột sống, hông, vai gáy… mang đến sự dễ chịu, thoải mái cho mẹ bầu những khi nằm nghỉ ngơi hoặc nằm ngủ. 

Từ đó, mẹ sẽ cảm thấy ngủ ngon hơn, ít bị mệt, khó chịu. Hơn nữa, khi nằm cùng gối ôm sẽ tạo cảm giác an toàn, ấm áp giúp mẹ cảm thấy thư giãn, giảm áp lực và căng thẳng. Ngoài hỗ trợ mẹ có giấc ngủ ngon, thoải mái, gối cho bà bầu còn được sử dụng để kê chân từ đó hạn chế tình trạng phù nề chân hay chuột rút. 

1.4. Hỗ trợ về tuần hoàn

Mẹ có thể tận dụng gối ôm để nâng đỡ bụng bầu từ đó hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, quá trình tuần hoàn diễn ra thuận lợi và giảm nguy cơ huyết áp thấp, chóng mặt, mệt mỏi. 

2. Tiêu chí chọn gối ngủ cho mẹ bầu

Gối cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, giảm bớt những khó chịu trong thai kỳ. Tuy nhiên khi lựa chọn gối ôm mẹ nên dựa vào tháng thai kỳ, chất liệu sản phẩm, tư thế mẹ thường nằm, giá thành… để chọn lựa sản phẩm phù hợp và hỗ trợ thoải mái nhất. Dưới đây hãy cùng tìm hiểu những tiêu chí chọn gối ngủ cho mẹ bầu ngay nhé.

2.1. Gối ôm nâng đỡ cơ thể mẹ bầu tối ưu

Khi chọn gối ôm, mẹ bầu cần xác định gối có êm ái và có khả năng nâng đỡ tốt cho các bộ phận như xương sống, hông, vai, gáy, cổ, bụng và chân hay không. Gối ôm cũng cần được thiết kế đặc biệt để phù hợp với cơ thể của mẹ bầu, không quá chật hay quá rộng để giúp mẹ cảm thấy thoải mái, an toàn khi nằm ngủ. 

2.2. Độ đàn hồi

Hãy ưu tiên chọn gối cho bà bầu có độ đàn hồi để ôm sát cơ thể mẹ từ đó mẹ sẽ cảm thấy thoải mái. Hạn chế chọn gối quá cứng hay quá mềm sẽ không hỗ trợ tối ưu cho các vùng xương khớp, hông và cột sống.

2.3. Chất liệu an toàn

Chọn gối cho bà bầu có chất liệu an toàn và thân thiện chính là yếu tố quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Hãy ưu tiên chọn chất liệu từ thiên nhiên, ít các chất hoá học để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế tình trạng dị ứng, mẫn cảm hay dị ứng ngoài da. Ngoài ra, để tránh tình trạng bí bách, khó chịu khi nằm lâu, mẹ nên chọn gối có độ thoáng khí, mát mẻ và dễ chịu. 

2.4. Phù hợp với tư thế ngủ

Hiện nay, gối bầu có nhiều loại, hình dáng như gối chữ U, chữ C, chỗ I và gối ôm. Mỗi loại đều có kích thước, hình dạng khác nhau giúp hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon, thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại phù hợp với sở thích, tư thế ngủ để cảm thấy thư giãn và hài lòng nhất nhé. 

3. Gối cho bà bầu loại nào tốt?

Gối cho bà bầu gồm gối kê, gối ôm và gối toàn thân giúp hỗ trợ bà bầu khỏe mạnh, giảm đau nhức và thoải mái hơn khi ngủ.

3.1. Gối kê

Gối kê là sản phẩm mà bất kỳ bà bầu nào cũng nên sở hữu. Mẫu gối nhỏ, có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi trong suốt thời gian thai kỳ. Gối kê phổ biến hình tròn, tam giác, dùng để đặt dưới bụng, sau lưng để hỗ trợ vùng bụng, xương sống và hông sao cho thoải mái, giảm đau mỏi. 

3.2. Gối ôm

Gối ôm có hình dạng dài được không chỉ mẹ bầu mà các thành viên trong gia đình thường xuyên sử dụng để ôm hoặc gác chân khi ngủ. Gối ôm này chỉ để ôm, không có chức năng hỗ trợ phần hông, lưng hay eo. Đối với mẫu gối này, mẹ có thể ôm cả đêm để nằm ngủ giúp thoải mái, dễ chịu và an toàn hơn.

3.3. Gối toàn thân

Gối toàn thân dành cho mẹ bầu là sản phẩm mà mẹ nên có trong khoảng thời gian thai kỳ. Loại gối này được dùng bắt đầu từ khoảng thai kỳ thứ 2 trở đi giúp hỗ trợ cho cột sống, giảm đau hông và lưng. Gối toàn thân giúp ôm sát cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, an toàn và giúp mẹ cảm thấy thoải mái, an tâm khi ngủ. 

Có 3 mẫu gối toàn thân phổ biến như: 

Gối chữ C: Công năng chính là hỗ trợ đầu, bụng, chân và lưng. Mẹ bầu có thể tựa đầu lên phần trên của gối và tựa lưng vào đường cong của gối. Điều này giúp mẹ thả lỏng cơ thể, cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.

Gối chữ U: Sử dụng gối này giúp mẹ được hỗ trợ phần đầu, cổ, lưng, bụng và chân. Khi nằm trên gối sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái, an tâm dù nằm ở tư thế nào. Gối được thiết kế đặc biệt giúp mẹ dễ dàng tựa đầu vào phần trên của gối, đặt bụng vào giữa gối và vòng chân vào một bên.

Gối chữ J: Loại gối nhỏ gọn, là lựa chọn thích hợp cho những mẹ bầu thích nằm nghiêng. Mẹ có thể nằm gối đầu lên gối hoặc gác chân, tựa lưng tuỳ thích. 

4. Bí quyết giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh việc sử dụng gối cho bà bầu, mẹ nên lưu ý đến những bí quyết để có giấc ngủ ngon, sâu và thoải mái hơn. 

4.1. Tạo môi trường ngủ thoải mái

Để có giấc ngủ ngon, thoải mái mẹ nên ngủ trong môi trường an toàn, dễ chịu, phòng tối, thoáng mát. Nên chọn nệm ngủ êm ái, độ đàn hồi phù hợp để bảo vệ và nâng đỡ cơ thể, hạn chế tình trạng đau lưng, áp lực lên phần cột sống. 

Nệm cao su Gummi được làm từ 100% cao su thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ bầu với độ đàn hồi tốt giúp nâng đỡ cơ thể đồng đều, giảm áp lực lên cột sống. Ngoài ra, nệm còn thoáng mát nhờ hệ thống lỗ thoáng khí tốt, chất liệu từ thiên nhiên, không hóa chất độc hại nên an toàn cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Khi nằm ngủ, mẹ nên sử dụng gối ôm, gối kê đầu, kê chân để mang đến sự thoải mái, giảm đau nhức. 

4.2. Duy trì thói quen ngủ đều đặn

Mẹ nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá trễ, tuân thủ đồng hồ sinh học để tránh cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Ngoài ra, bà bầu nên vận động nhẹ nhàng từ 20 – 30 phút mỗi ngày để ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

4.3. Thư giãn trước khi ngủ

Mẹ bầu nên dành thời gian thư giãn trước khi ngủ bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng, đọc sách, tắm nước ấm, tránh xem phim hành động, kinh dị hoặc sử dụng điện thoại quá lâu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ khiến cơ thể trằn trọc, khó ngủ và mệt mỏi khi thức dậy. 

Trên đây các thông tin về việc mẹ bầu có nên sử dụng gối ôm hay không. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn tìm được cho mình 1 chiếc gối cho bà bầu giúp cải thiện giấc ngủ thoải mái và ngon giấc hơn.

XEM THÊM:

• Top 5+ gối cho người thoát vị đĩa đệm đáng mua nhất hiện nay
• Kinh nghiệm lựa chọn gối đi máy bay chuẩn nhất, tránh tình trạng say máy bay