Nên nằm gối lồi lõm hay gối phẳng tốt nhất?

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều mẫu gối với kiểu dáng, thiết kế khác nhau. Nhưng về cơ bản có thể chia làm 2 loại là gối lồi lõm và gối bằng phẳng. Tuy nhiên, nhiều người dùng băn khoăn không biết nên chọn gối lồi lõm hay gối phẳng thì tốt hơn cho sức khỏe, có thể tránh các cơn đau nhức đầu và vai gáy khi thức dậy?

1. Gối không phải để chăm sóc cho phần đầu 

Nhiều người nghĩ gối đầu được thiết kế dành riêng cho phần đầu. Thế nhưng, trên thực tế, chiếc gối được tạo ra chủ yếu lại là để hỗ trợ cho phần cổ. Để có một giấc ngủ ngon thì khi ngủ bạn sẽ cần kê gối sao cho có thể nâng đỡ được phần hõm cổ, đặc biệt là khoảng sau gáy nếu bạn nằm ngửa hoặc phần giữa mặt với vai nếu như nằm nghiêng. 

Nếu như khi ngủ, ban kê đầu lên gối và khiến cho phần vai với gối có khoảng trống sẽ khiến cho cổ bị treo lơ lửng, không có điểm tựa. Cũng vì vậy mà các cơ cổ bị kéo căng, không được thả lỏng để thư giãn. Đây cũng là nguyên nhân mà nhiều người khi thức dậy luôn cảm thấy đau nhức cổ, vai gáy, thậm chí cơn đau còn lan lên cả đầu.

2. Nên chọn gối lồi lõm hay gối phẳng? 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu gối ngủ với đủ hình dạng, kiểu dáng khác nhau. Trong đó được chia làm 2 loại chính là gối lồi lõm và gối phẳng. Cũng vì vậy mà nhiều người thắc mắc không biết nên chọn gối lồi lõm hay gối phẳng tốt hơn. 

Theo các chuyên gia sức khỏe thì sử dụng loại gối có hình dạng thấp ở giữa và cao ở 2 đầu, hoặc cao ở phía trước và thấp ở phía sau, tức gối lồi lõm là tốt nhất cho sức khỏe. Hình dạng gối này sẽ phù hợp với đường cong sinh lý của cột sống cổ, từ đó nâng đỡ tốt nhất cho phần cổ của người nằm. Khi này cổ có thể được thả lỏng hoàn toàn và tránh được hiện tượng căng cơ, nhức mỏi sau khi thức dậy. 

Trong khi đó, gối có dạng phẳng hình thức đẹp nhưng lại không thực sự phù hợp với độ cong sinh lý của cột sống cổ. Cũng vì vậy mà nhiều người khi dùng loại gối này cảm thấy đau nhức cổ, vai gáy và mệt mỏi khi tỉnh giấc.

3. Các tiêu chí chọn gối chất lượng, tốt cho sức khỏe

Để có một giấc ngủ ngon, tinh thần thoải mái, tỉnh táo khi thức dậy thì việc chọn được một chiếc gối ngủ tốt là cực kỳ quan trọng. Vậy đâu mới là chiếc gối ngủ tốt nhất? Ngoài việc xác định gối lồi lõm hay gối phẳng là lý tưởng nhất cho giấc ngủ thì bạn còn cần quan tâm tới các tiêu chí sau khi chọn gối: 

Chiều dài gối

Nên chọn một chiếc gối có chiều rộng lớn, vào khoảng 30cm và không nên nhỏ hơn kích thước này. Chiều dài của gối khoảng từ 40 – 60cm. Nhìn chung, gối có chiều dài lớn hơn chiều rộng vai người nằm khoảng 15cm là tốt nhất.

Lõi gối

Gối phải có độ cứng vừa phải, quá cứng có thể khiến cổ và đầu bị đau mỏi khi sử dụng. Hơn nữa, gối cứng còn khiến diện tích tiếp xúc với đầu nhỏ hơn, từ đó khiến đầu bị tăng áp lực. Nhưng gối quá mềm cũng không tốt cho giấc ngủ vì nó gây cảm giác khó chịu và không đủ lực nâng đỡ cho cổ, khiến cổ cùng vai gáy dễ bị mỏi.

Chiều cao gối

Độ cao của gối không phù hợp cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của người dùng. Dùng gối quá cao trong thời gian dài dễ làm ảnh hưởng tới cột sống cổ, mỏi cổ, gù lưng. Thậm chí, việc hô hấp cũng không được thông thuận và xuất hiện tình trạng ngủ ngáy. Còn nếu dùng gối quá thấp thì lại dẫn tới tình trạng cứng cổ. 

Một chiếc gối có độ cao vừa phải sẽ giúp vai và đầu nằm cùng một mức, từ đó giảm áp lực lên cơ thể, tránh tình trạng cong cổ, nhức mỏi cổ và ngủ sâu hơn. Một chiếc gối có độ cao từ 10 – 12cm là lý tưởng nhất cho người trưởng thành. Người thích nằm ngửa thì gối có độ cao cỡ 1 quả đấm của bản thân là phù hợp. Nếu là người thích nằm nghiêng thì chọn gối có độ cao bằng 1 quả đấm + độ dày lòng bàn tay.

Trường hợp mua gối cho trẻ em khoảng 8 tháng tuổi thì chọn gối có độ cao 1 – 3cm. Trẻ sơ sinh không cần phải dùng tới gối đầu.

4. Một số mẫu gối đẹp, chất lượng, tốt cho sức khỏe

4.1. Gối cao su 100% thiên nhiên công thái học Gummi Contour Massage

Nếu bạn đang muốn tìm mua một chiếc gối ngủ chất lượng, tốt cho sức khỏe thì có thể tham khảo mẫu gối ngủ cao su 100% thiên nhiên công thái học Gummi Contour Massage. Gối ngủ được làm từ cao su tự nhiên nguyên khối nên có độ mềm vừa phải, khả năng thoát khí tốt, tính đàn hồi và độ bền cao. Bên cạnh đó, gối còn ứng dụng công nghệ Hyperfresh nên có khả năng kháng khuẩn, kháng bụi, chống nấm mốc vượt trội.

Thiết kế gối thông minh, lượn sóng 2 đầu và chiều cao linh hoạt. Đặc biệt với đường cong ôm sát phần cổ và vai gáy người nằm, giúp người nằm hoàn toàn có thể thả lỏng cơ thể. Bề mặt gối có gai khi tiếp xúc với cơ thể sẽ kích thích các huyệt đạo để thúc đẩy lưu thông máu, giảm các cơn đau mỏi vùng cổ, vai gáy tốt hơn. Lớp vỏ gối mềm mịn, thấm hút mồ hôi và có thể tháo ra vệ sinh dễ dàng. 

Giá gốc: 1.120.000 VNĐ – Giá khuyến mãi: 1.064.000 VNĐ (Tuỳ theo từng thời điểm)

4.2. Gối cao su 100% thiên nhiên nâng đỡ vai Gummi Butterfly

Hoặc bạn cũng có thể tham khảo mẫu gối cao su 100% thiên nhiên nâng đỡ vai Gummi Butterfly. Mẫu gối này cũng được làm từ chất liệu cao su thiên nhiên nên có độ đàn hồi và độ bền cao. Gối có thiết kế dáng cánh bướm giúp ôm sát lấy phần cổ và vai gáy để người nằm có thể hoàn toàn thư giãn, từ đó nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Sử dụng mẫu gối ngủ này còn có thể cải thiện tình trạng đau đầu và chóng mặt.

Gummi Butterfly có độ cao từ 8 – 10cm, rất vừa với cơ thể người trưởng thành. Khi nằm ngủ với mẫu gối này, vùng đầu được giữ cân bằng nên hít thở thông thuận, tránh được tình trạng ngủ ngáy. Vỏ gối được làm từ 100% Polyester nên rất mềm mịn, thoáng mát, thấm hút mồ hôi và kháng khuẩn tốt.

Giá gốc: 850.000 VNĐ – Giá khuyến mãi: 807.500 VNĐ (Tuỳ theo từng thời điểm)

4.3. Gối cao su 100% thiên nhiên công thái học Gummi Purin

Gummi Purin cũng là một mẫu gối đầu đang rất được yêu thích trên thị trường. Mẫu gối này đặc biệt phù hợp cho những ai thường xuyên bị đau cổ vai gáy. Gối làm từ cao su cao cấp 100% thiên nhiên nên có độ bền cao, khả năng đàn hồi tốt. Đặc biệt, với thiết kế công thái học gối dễ dàng ôm lấy phần cổ, vai gáy và đau để người nằm cảm thấy thoải mái nhất. 

Độ cao của gối khá lý tưởng, từ 8,5 – 11cm, thích hợp cho người trưởng thành. Hai cạnh gối cao thấp khác nhau để người nằm có thể thay đổi linh hoạt tư thế ngủ cũng như chiều cao gối. Khi nằm ngủ trên gối Gummi Purin, nhất là ở tư thế nằm ngửa, gối sẽ giữ cố định vùng cổ để tránh tình trạng bị trượt đầu cũng như đảm bảo không khí lưu thông giữa thanh quản với mũi họng, tránh tình trạng ngủ ngáy.

Vỏ gối cũng được làm từ 100% Polyester nên rất mềm mại và thấm hút tốt, mang tới cảm giác khô thoáng, mát mẻ. Bạn có thể dễ dàng tháo vỏ gối ra để vệ sinh nếu muốn.

Giá gốc: 850.000 VNĐ 

>>> Mời bạn đọc:

• Chọn kích thước gối chuẩn để có giấc ngủ ngon
• Bật mí 7 bộ chăn ga gối cho bé gái chất lượng nhất hiện nay

Trên đây là giải đáp cho những ai đang băn khoăn nên chọn gối lồi lõm hay gối phẳng tốt hơn. Bên cạnh đó chúng tôi cũng chia sẻ cho bạn một số mẫu gối ngủ chất lượng. Bạn có thể tham khảo và chọn mua mẫu gối phù hợp cho mình.