Cách chọn nệm cho người đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy luôn là tình trạng mà hầu như ai trong chúng ta sau khi thức dậy cũng thường mắc phải. Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh đau cổ vai gáy thì việc những cơn đau cơ vùng vai gáy khi bị co cứng mỗi khi thức dậy là hiện tượng thường xuyên gặp phải, và nó ảnh hưởng nặng nề tới hệ thống xương khớp và các mạch máu vùng cổ vai gáy. Trong bài viết dưới đây, Gummi sẽ mang đến những thông tin về cách chọn nệm cho người đau cổ vai gáy, để giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức, mang lại giấc ngủ trọn vẹn cho bạn!

1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy khi ngủ

Đau cổ vai gáy là một hiện tượng phổ biến sau khi ngủ dậy, và hiện tượng này được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó gồm nguyên nhân cơ học và nguyên nhân do bệnh lý về xương khớp.

1.1. Các nguyên nhân thuộc về cơ học 

• Vận động thể dục thể thao quá sức: Tuy vận động thể thao rất cần thiết cho sức khoẻ của chúng ta, tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức hoặc tập luyện không đúng kỹ thuật, bạn hoàn toàn có thể bị mắc phải căn bệnh đau mỏi vai gáy.
• Do tính chất công việc: Nếu bạn là một người làm công việc văn phòng và phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, các cơ ở vùng bả vai và cổ có thể bị chèn ép, dẫn đến khí huyết lưu thông chậm và hiện tượng đau cổ vai gáy.
• Nằm ngủ sai tư thế: Nếu bạn nằm ngủ và sử dụng gối đầu quá cao hoặc nằm tư thế không đúng, vai gáy của bạn có thể xuất hiện tình trạng đau mỏi kéo dài.
• Khi cơ thể bị lạnh: Nếu cơ thể bạn bị lạnh, khí huyết ngưng trệ cộng với việc cơ thể kém hoạt động, có thể dẫn tới tình trạng tổn thương dây thần kinh, khiến cơn đau tăng lên.
• Chấn thương: Các chấn thương bị gây ra khi chơi thể thao, tai nạn trong cuộc sống hoặc tai nạn giao thông có thể ảnh hưởng xấu tới cột sống, dây chằng… dẫn tới đau mỏi hoặc viêm vai gáy.
• Thiếu dinh dưỡng: Khi bạn thiếu hụt chất dinh dưỡng, các dây thần kinh ngoại vi sẽ hoạt động yếu hơn, kéo theo đau mỏi vai gáy kéo dài.

1.2. Các nguyên nhân thuộc về bệnh lý

• Thoái hoá cột sống cổ: Căn bệnh này sẽ dẫn tới sự hình thành của gai xương và chèn ép các dây thần kinh vai gáy.
• Vôi hoá cột sống: Bệnh vôi hoá cột sống sẽ gây ra sự hình thành của các gai xương, chèn ép các dây thần kinh trong ống sống, gây nên bệnh đau cổ vai gáy.
• Rối loạn chức năng thần kinh: Căn bệnh này kéo giãn các dây thần kinh khu vực vai gáy, gây nên các triệu chứng như khó ngủ, mệt mỏi và đau nhức cổ vai gáy thường xuyên.
• Rối loạn các khớp bả vai lồng ngực: Căn bệnh này rất hay xảy ra ở người thực hiện các công việc như thợ may, lái xe hay nhân viên văn phòng…, bởi họ phải ngồi một tư thế trong suốt thời gian dài, gây ra triệu chứng đau mỏi vùng vai gáy.

2. Những cách chọn nệm cho người đau cổ vai gáy

2.1. Chọn những loại nệm có độ đàn hồi tốt

Việc lựa chọn những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt sẽ giúp ích cho sức khoẻ của người đau cổ vai gáy, vì chúng có khả năng tạo ra bề mặt nằm tương thích với cơ thể, làm giảm áp lực ở các điểm tiếp xúc cơ thể với nệm. Điều này sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề liên quan tới sự khó chịu và đau đớn của người đau cổ vai gáy. Hơn nữa, nệm có độ đàn hồi tốt còn thích nghi với vị trí ngủ của người nằm, giảm thiểu các áp lực và tạo nên sự thoải mái nhất cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn là người có triệu chứng này, thì hãy chọn riêng loại nệm dành cho người đau cổ vai gáy có độ đàn hồi tốt nhé.

2.2. Chọn những loại nệm thoáng khí

Đây là một trong những tips hữu ích nhất trong việc chọn nệm cho người đau cổ vai gáy. Những loại nệm được làm bằng chất liệu thoáng khí có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của họ vì chúng giảm bớt sự đổ mồ hôi khi ngủ. Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta cần thời gian để phục hồi và thư giãn, và việc nệm có khả năng thông gió tốt sẽ giúp tỏa nhiệt và độ ẩm, giúp cơ thể thoải mái hơn, quá trình phục hồi cơ thể nhanh hơn. Do đó, việc lựa chọn một chiếc nệm cho người đau cổ vai gáy thật thoáng khí sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, giảm thiểu sự đau đớn ở vùng vai gáy.

2.3. Chọn những loại nệm có độ cứng phù hợp

Khi lựa chọn nệm cho người đau cổ vai gáy, độ cứng của nệm sẽ là yếu tố quan trọng nhất cần phải chú ý. Khi nệm quá cứng, các khớp xương của người dùng sẽ mất đi sự thoải mái và linh hoạt, dẫn đến cảm giác đau khó chịu. Ngược lại, nệm quá mềm sẽ không thể cung cấp độ hỗ trợ tốt cho cột sống và các khớp xương, gây ra hiện tượng đau lưng và đau vai gáy cho người nằm. Do đó, khi lựa chọn nệm cho người đau cổ vai gáy, bạn cần tìm một độ cứng vừa phải để hỗ trợ tốt cho các khớp xương và cột sống của bạn, đồng thời cho phép cơ thể của bạn được thư giãn và thích nghi với từng vùng cơ thể nhé.

XEM THÊM: Các loại nệm cứng được ưa chuộng nhất hiện nay, bạn đã biết chưa?

3. Một số mẫu nệm cho người đau cổ vai gáy tốt nhất

Dưới đây là những loại nệm cho người đau cổ vai gáy tốt nhất mà Gummi giới thiệu đến bạn:

3.1. Nệm cao su

Là một sản phẩm được làm từ nhựa cao su với hạn sử dụng lên đến 10 năm mà không bị biến dạng hay xẹp lún, nệm cao su thiên thiên được chứng nhận bền và không gây kích ứng cho da với hệ thống các lỗ thông hơi thoáng khí, giúp khách hàng luôn thoải mái khi sử dụng. Ngoài ra, nệm cao su còn bao gồm các tính năng hữu ích khác như kháng khuẩn, kháng bụi, kháng ký sinh trùng, giúp bảo vệ sức khoẻ của người sử dụng.

Gợi ý các dòng nệm Gummi giúp hạn chế tình trạng đau cổ vai gáy:

• Nệm cao su 100% thiên nhiên bảo vệ cột sống Gummi Classic
• Nệm cao su thiên nhiên nhập khẩu thoáng khí kép Gummi 7 zones

3.2. Nệm lò xo

Hiện nay, có hai loại nệm cho người đau cổ vai gáy với chất liệu lò xo trên thị trường, đó là nệm lò xo túi và nệm lò xo liên kết.

• Nệm lò xo túi bao gồm các lò xo được bọc kín trong một túi vải riêng biệt và được liên kết với nhau bởi các khung thép và đường may ở bên ngoài. Nhờ vào nguyên lý hoạt động của các túi lò xo và sự hoạt động của các lò xo riêng biệt, toàn bộ cơ thể cùng cột sống và vai gáy được nâng đỡ một cách khéo léo, giúp cho cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi tốt hơn bao giờ hết.
• Nệm lò xo liên kết bao gồm hệ thống lò xo được bố trí và liên kết thành các tấm song song với nhau, tạo nên một bệ đỡ vững chắc cho cả tấm nệm. Với mật độ lò xo được bố trí liên kết chặt chẽ, dòng nệm này phù hợp với mọi hình dáng cơ thể, tư thế ngủ cũng như trọng lượng và kích thước của mỗi người. 

Vì vậy, có thể nói, nệm lò xo chính là dòng nệm chất lượng và được yêu thích nhất bởi những người bị đau cổ vai gáy.

3.3. Nệm Foam

Nệm Foam hiện là một trong những loại nệm được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn là mẫu sản phẩm yêu thích bởi thành phần làm từ bọt xốp mềm mại, thấm hút tốt, đem lại cảm giác nhẹ nhàng thoải mái cho người sử dụng. Được đánh giá là đặc biệt an toàn và không gây kích ứng cho da, dòng nệm Foam được đánh giá là một trong những loại nệm cho người đau cổ vai gáy tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Trên đây là những thông tin về nệm dành cho người đau cổ vai gáy mà Gummi đánh giá là rất hữu ích dành cho bạn. Hy vọng rằng, với bài viết này, nếu như bạn là một người đau cổ vai gáy, thì bạn có thể lựa chọn cho mình được chiếc nệm ưng ý nhất nhé!

XEM THÊM:

• Gợi ý 7 dòng nệm cho người đau cột sống có đêm ngủ ngon giấc
• Kinh nghiệm chọn nệm cho người đau dạ dày đêm nằm ngủ thoải mái